Startseite     Lösungssammlung nach Themen Beschwerden von A-Z Universalschlüssel-Lösungen - Was sind Universalschlüssel? - offene Universalschlüssel - konkrete Universalschlüssel - Lösungswerkzeuge der Profis     Literatur zum Thema Kontakt Impressum	Hintergrund-Informationen: Mangan    Wenn Sie noch nicht mit Mineralstoffen und Vitaminen vertraut sind, lesen Sie bitte zuerst die Seite "Mineralstoffe und Vitamine für die Hausapotheke". Aufnahme-Empfehlung/Tag: 2-5mg Körperbestand: 10-40mg (geringe Körperreserven!) Therapeutischer Dosierungsbereich: 2-50mg Überdosierung ab: nur bei Langzeitaufnahme (z. B. in der manganverarbeitenden Industrie), sonst keine bekannt. Bsp. für Vorkommen in Lebensmitteln je 100g: Heidelbeeren 0,3-5mg, Himbeeren 1,2mg, Gerste 1,65mg, Hirse 1,9mg, Mandeln 2mg, Reis 2mg, Walnüsse 2mg, Roggen 2,4mg, Kakao 3mg, Soja 3mg, Weizen 3mg, Haferflocken 5mg, Haselnüsse 6mg, Mohn 6mg. Verwendung: zur Knorpelbildung, bei Asthma, bei Diabetes mellitus, bei Epilepsie, bei Osteoporose (mit Calcium), bei prämenstruellem Syndrom (mit Calcium), bei Rücken- und Bandscheibenbeschwerden (mit Silizium und Calcium), bei Schizophrenie (mit Zink). mögliche Mangelerscheinungen: Knorpelschmerzen, Gelenkschmerzen, Bandscheibenschmerzen, Sterilität, Knochenfehlbildung, Hautentzündungen, Erbrechen, niedrige Blutfettwerte, Gewichtsverlust, Epilepsie, Diabetes, Blut-gerinnungsstörungen. mögliche Mangelursachen: überhöhte Eisenzufuhr (mindert die Resorption von Mangan), einseitige Ernährung (wenig pflanzliche Nahrung), einseitige Calcium-Zufuhr, hoher Alkoholkonsum, Langzeitmedikation mit bestimmten Psychopharmaka (z. B. 'Haloperidol'). Kennzeichen für Überdosierung/Vergiftung: Muskelstarre, Gangunsicherheit, zittrige kleine Handschrift, Apathie, Sprachstörungen, Zwangslachen, Zwangsweinen, hohes Fieber, psychische Störungen, Magen-Darm-Störungen, Lungenentzündung, neurologische Störungen, Müdigkeit, Parkinson-Syndrom. Interaktionen: steigert die Verwertbarkeit von Vitamin B1. Idealer Einnahmezeitpunkt für Präparate: zur Mahlzeit, aber nicht gemeinsam mit Calcium oder calciumreicher Nahrung (Käse, Milch, Joghurt).   Wenn Sie alleine oder mit Freunden nicht weiter kommen, können Sie Ihr Problem hier eingeben und/oder sich an einen Lösungsberater wenden. Bei erfolgreicher Problemlösung freuen wir uns über eine kurze Rückmeldung von Ihnen, besonders dann, wenn Sie etwas herausgefunden haben, das Sie auf unseren Seiten noch nicht entdeckt haben. Gerne nehmen wir Sie auch als Lösungssammler in unser Adressenverzeichnis auf.