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Hintergrund-Informationen:
Vitamin B2
  

Wenn Sie noch nicht mit Mineralstoffen und Vitaminen vertraut sind, lesen Sie bitte zuerst die Seite "Mineralstoffe und Vitamine für die Hausapotheke".


Aufnahme-Empfehlung/Tag: 1,5-1,7mg

Therapeutischer Dosierungsbereich: 10-100mg

Bsp. für Vorkommen in Lebensmitteln je 100g: Kakao 0,4mg, Champignon 0,44mg, Ziegenkäse 0,5mg, Camembert 0,57mg, Parmesan 0,6mg, Mandeln 0,62mg, Rinderherz 0,91mg, Rinderniere 2,2mg, Rinderleber 2,8mg.

Verwendung: Energiegewinnung, Sehprozess, Entgiftung des Körpers.

mögliche Mangelerscheinungen: Risse in den Mundwinkeln (Rhagaden), verzögertes Wachstum, Augenschäden (Rötung, Brennen, Lichtempfindlichkeit), Schleimhautentzündungen in Mund und Nase, Hautprobleme, Blutarmut, Lippenbeschwerden (glatt, violett, schmerzend), Lustlosigkeit, Depressionen, Persönlichkeitsveränderungen, Ermüdungserscheinungen.

mögliche Mangelursachen: Fieber, starke Muskelbeanspruchung, Schwangerschaft, Stillzeit, chronische Darmerkrankungen, Diabetes, hohes Alter, Alkoholismus, orale Kontrazeptiva ("Pille"), Wachstumsphasen, Beruhigungs-mittel, Krebserkrankung, starke Verletzungen, Verbrennun-gen.

Kennzeichen für Überdosierung: keine bekannt, Gelbfärbung des Urins ist normal (Riboflavin wird auch als Farbstoff eingesetzt).

Interaktionen: wird für die Aktivierung von Vitamin B6 und für die Umwandlung von Tryptophan in Niacin benötigt.

 

 

Wenn Sie alleine oder mit Freunden nicht weiter kommen, können Sie Ihr Problem hier eingeben und/oder sich an einen Lösungsberater wenden.

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